آمادگی ذهنی

نکات مفیدی که هر ورزشکار فعال بهتر است مد نظر قرار دهد از این قرار است:

برگزیدن یک راه متعادل برای زندگی شخصی

داشتن وزن طبیعی، تغذیه سالم و عادت به خواب منظم

تمرین منظم

فعالیت های فیزیکی مناسب و مداوم

در ارتباط با نکات ذکر شده، دکتر ایوه درباره آماده سازی خود برای مسابقه قهرمانی با آلخین چنین نوشت : یک شطرنج باز باید ذهنی شفاف و اعصابی آهنی داشته باشد در غیر اینصورت هر پوزیسیونی را از دست می دهد حتی پوزیسیونهای خوب و عالی را، بنابراین تمرینهای فیزیکی یک عنصر ضروری در آماده سازی خودم بود. بوکس و شنا را یاد گرفتم و اغلب به تمرینهای ژیمناستک و بازی تنیس پرداختم.

علاوه بر نصایح استاندارد ذکر شده یک شطرنج باز می تواند از لحاظ ذهنی وروانی خود را برای کارهای در پیش رو بیشتر آماده کند ایجاد امادگی ذهنی :و روانی با هدف کمک به خود می تواند در این موارد باشد.

طرح ریزی اعمال در پیش رو و نزدیک

احساس امادگی بهتر

غلبه کردن بر حالتهای استرس و اضطراب قبل از بازی و یا در جریان ان

تمرکز پایدار

پروسه کردن اطلاعات در حالتی موثر

مدیریت برای پروسه تصمیم گیری بهتر

عکس العمل بهتر در مقابل مسائل

یاداوری بهتر خواسته ها و اهداف شخصی

:امادگی ذهنی در شطرنج به معنی جهت دادن و هوشیار کردن به سوی رقابت در پیش رو می باشد.در این ارتباط می توان از سئوالات مفیدی استفاده کرد :حریف من کیست ؟درباره وی چه می دانم؟ انتطار چه نوع نبردی را دارم؟ عملکرد حریفم در این تورنمنت تا کنون چگونه بوده؟

امادگی ذهنی در واقع انتخاب یک استراتژی قبل از شروع رقابت است. به سئوالاتی مثل : چه سیستم گشایشی را باید بکار ببرم ؟ ایا باید برای برد بازی کنم؟ در مقابل پیشنهاد زود هنگام حریف چه خواهم کرد ؟ باید جوابی مشخص قبل از شروع رقابت بدهیم . تحقیقات نشان می دهد که توجه کردن به نتیجه بازی می تواند باعث کاهش میزان عملکرد مطلوب شود بنابراین در آماده سازی برای یک بازی افکار بازیکن باید به جای نتیجه روی اجرای بازی تمرکز یابد.

امادگی ذهنی در ورزش بیشتر شامل نگرش و طرز تفکر مثبت است نگرانی در باره شهرت و یا قدرت حریف باعث افت کیفیت تمرکز و عملکرد مان می شود.

یه دوست!عکس نویسنده وبلاگ رو خواستن

اینم از  عکس سعید آقا . (سمت راست) .

در پایان این رویارویی آناند با نتیجه (۵/۰-۵/۳) به پیروزی رسید.

یک بازی از رویارویی را ببینید:

 Karpov,Ana (2619) - Anand,V (2788) [E32]
   Rapid Match Corsica FRA (4), 02.11.2009

1.d4 Nf6 2.c4 e6 3.Nc3 Bb4 4.Qc2 0-0 5.a3 Bxc3+ 6.Qxc3 d5 7.cxd5 Ne4 8.Qc2 exd5

9.Bf4 Nc6 10.e3 g5 11.Bg3 f5 12.0-0-0 f4 13.f3 Nd6 14.exf4 gxf4 15.Bf2 Bf5 16.Qc5

Ne7 17.Ne2 Bg6 18.Qc3 Qd7 19.g3 fxg3 20.Nxg3 Nb5 21.Qb3 a6 22.Rd2 Nc6 23.h4 Na5

24.Qb4 Qc6+ 25.Kd1 Nc4 26.Bxc4 dxc4 27.d5 Qf6

28.Qxc4? Qxf3+ 29.Kc1 Rf4 30.Qa2 Nd6 31.b3 Qc3+ 32.Kd1 Rxf2 0-1.

ترجمه و نقل از سایت playchess

متدهای تمرکز

کتابهای خود آموز راههایی برای افزایش سطح تمرکز شطرنجبازان ارائه می دهند . بنا به تجربه شخصی خودم هر کس باید با آزمایش و خطا تکنیکی مناسب برای خود انتخاب کند.

یک داستان قدیمی متد روسی نگاه کردن به دریا را توصیف می کند که در این متد می توان با نگاه کردن به امواج دریا به آرامش خوبی قبل از هر بازی دست یافت . تمرکز روی یک محرک برای یک دوره پایدار زمانی در واقع نوعی مدیتیشن محسوب می شود .

بعضی از نوابغ جوان روسی عادت دارند در زمان مربوط به حرکت خودشان به جای نگاه کردن به صفحه شطرنج به سقف خیره شوند ! بازیکنان زیادی از این روش تقلید کرده اند ولی متا سفانه این روش یکطرفه عمل می کند ! به این معنی که : نوابغ جوان روسی ممکن است به سقف خیره شوند ولی خیره !شدن به سقف کسی را به یک نابغه جوان روسی تبدیل نمی کند.

یک تکنیک معروف برای تقویت تمرکز روش کوتوف است که آنالیز پوزیسیونهای پیچیده درزمان معین بدون حرکت دادن مهره ها را مثل زمان مسابقه واقعی توصیه می کند .

ایده های دیگری برای افزایش سطح تمرکز بر اساس روشهای مصنوعی ضد عوامل مزاحم تمرکز وجود دارند مثل حلقه کردن دستها دور صورت برای باریک کردن میدان دید و استفاده از گوش گیرهای کوچک برای کم کردن صداهای مزاحم .

روش مفید دیگر حاضر شدن سر میز مسابقه مدتی قبل از شروع آن است به منظور ساختن پروسه تمرکز قبل از شروع بازی .

تعداد زیادی از شطرنجبازان متد تغییر نوع تمرکز را از حالت عمیق و طولانی در زمان مربوط به حرکت خودشان به حالت سریع و سطحی و با ملاحظات کلی در زمان حرکت حریف تمرین میکنند .
البته بازیکنانی نیز هستند که در زمان حرکت حریف راحت تر و موثرتر می توانند تمرکز کنند .

:روانشناسی ورزش راههای زیر را برای افزایش سطح تمرکز توصیه میکند

۱. تمرین در کنار عوامل مزاحم مثل گرما و رطوبت ویا کسی که سر میز غذا میخورد و موزیک گوش خراش و مانند آن. بعنوان مثال بوتوینیک در این !مورد از حریفهایی برای تمرین استفاده میکرد که روی میز سیگار میکشیدند .
۲. استفاده از محرکهای صوتی و فیزیکی در زمانی که به تمرکز قوی نیاز داریم مثل دستورات شرطی کننده ای که به خودمان می دهیم : آرام باش . دقت !کن . و یا نیشگون گرفتن خود .
۳. تکرار اعمال دوره ای ثابت مثل بلند شدن از میز و کشیدن عضلات . پرسیدن سوالات معین از خود درهر حرکت . کنترل وضعیت ساعت هر ۵ حرکت یکبار و مانند آن.

فیلم تب شطرنج را یکی از کمپانی های مطرح آنزمان شوروی در سال ۱۹۲۵ ساخت. کمپانی( مژرابپوم-روس).

بنا به روایت های مختلف پودوفکین علاقه فراوان به شطرنج را هیچگاه پنهان نمی کرد هر چند همین امر در ابتدا مشکلاتی را برای ساخت فیلم برایش ایجاد نمود اما شوق وی برای ساخت این اثر کار خودش را کرد...فیلمی نیمه مستند و کمدی از مسابقات بین المللی شطرنج که در نوامبر سال ۱۹۲۵ در مسکو برگزار شد.صحنه هایی از این مسابقات با نمادهایی از دست های بازیگران و اجسامی که در استودیو فیلم برداری شده اند در هم می آمیزند. فیلم نخستین کار پودوفکین است و ادای دین او به استادش لی یف کولشوف به شمار می آید البته از فیلم بعدی وی به کلی آموخته هایش از استاد را کنار می گذارد.همسر پودوفکین خانم زمتسووا نیز در این فیلم بازی کرد.

شناسنامه فیلم:

شوروی(مژرابپوم-روس)ک : فسیه والات پودوفکین و نیکلای شاپیوفسکی.ف:شاپیوفسکی. فب:آناتولی گولوونیا.ب:ولادمیر فوگل. آنا زمتسووا. خوزه رائول کاپابلانکا.ایوان کووال.سامبورسکی.یاکوف پروتازانوف و یولی رایزمن. سیاه و سفید.۴۰۰ متر صامت.

تهیه و تنظیم : مهدی سرستیان

بنقل از  وبلاگ شطرنج سیاسی

چهار  تا سوأل هست. باید اونها رو سریع جواب بدی. حق فکر کردن نداری،  حالا بزار ببینیم، چقدر باهوش هستی.  

سوأل اول :فرض کنید در یک مسابقه دوی سرعت شرکت کرده اید. شما از نفر دوم سبقت می گیرید حالا نفر چندم هستید؟

سوأل دوم:اگر شما توی همون مسابقه از نفر آخر سبقت بگیرید، نفر چندم خواهید شد؟

سوأل سوم:ریاضیات فریبنده!!!  این سوأل رو فقط ذهنی حل کنید. از قلم و کاغذ و ماشین حساب استفاده نکنید. 

عدد 1000 رو فرض کنید. 40 رو به اون اضافه کنید. حاصل رو با یک 1000 دیگه جمع کنید. عدد 30 رو به جواب اضافه کنید. با یک هزار دیگه جمع کنید. حالا 20 تا دیگه به حاصل جمع، اضافه کنید. 1000 تای دیگه جمع کنید و نهایتاً 10 تا دیگه به حاصل اضافه کنید. حاصل جمع بالا چنده؟

مشخصتاً امروز روز شما نیست. شاید بتونید سوأل آخر رو جواب بدید. تمام سعی خودتون رو بکنید. آبروتون در خطره!!! 

پدر ماری، پنج تا دختر داره: ۱-Nana -۴ Nene  -۳ Nini  -۲  Nono.

 اسم  پنجمی چیه؟

پاسخ سوال اول:  

اگر پاسخ دادید که نفر اول هستید، کاملاً در اشتباه هستید! اگر شما از نفر دوم سبقت بگیرید، جای او را می گیرید و نفر دوم خواهید بود.

پاسخ سوال دوم:

اگر جواب شما این باشه که شما یکی مانده به آخر هستید، باز هم در اشتباهید. بگید ببینم شما چه طور می تونید از نفر آخر سبقت بگیرید؟؟ (اگر شما از نفر آخر عقب تر باشید، خوب شما نفر آخر هستید و از خودتون می خواهید سبقت بگیرید؟؟؟؟)

پاسخ سوال سوم:

به عدد 5000 رسیدید؟ جواب درست 4100 است!!. باور ندارید؟ با ماشین حساب حساب کنید!!!.

پاسخ سوال آخر:

جواب: Nunu؟  نه! البته که نه. اسم دختر پنجم ماری هستش. یک بار دیگه سوأل رو بخونید.

برای اینکه بدونی ضریب هوشیت چنده روی لینک پایین کلیک کن.

http://www.servicekar.com/iq.htm

سفید شروع و  در 3 حرکت مات میکند

پاسخ مساله مهر ماه:

  1 Ka5   1 ... e1Q+ 2 Kb6

    ...Qb1+ 3 Scb4

   ...Qa5+  3 Sxa5

   ...Qe3+  3 Se4

   ...Qe5    3 Sxe5

   ...Qe7    3 Sxe7

   ...Qe6    3 Sc7

   1 ... Rg8 2 Sd4+ Ka7 3 Sb5

  1 ... Kb7  2 Se7+ Ka7 3 Sc8

آقای عرفان  مشربی پاسخ صحیح داده اند ولی به همه واریانتهای احتمالی اشاره نکرده اند.

تحقیقات انجام شده در روانشناسی ورزشی ثابت کرده که تمرکز به چندین فاکتور وابسته است.

یکی سن است . سطح میانگین تمرکز برای بچه های کوچک و افراد بالای ۵۰ سال پایین تر است .

فاکتور دیگر تجربه مربوط به کار خاص است که همان سالهایی است که فرد در فعالیتهایی مشابه درگیر شده.

خستگی بوضوح در یک ارتباط خطی بر روی تمرکز تاثیر گذار است.

سطح اظطراب همچنین روی میزان تمرکز تاثیر گزار است و هر چه اضطراب بیشتر باشد توجه ضعیف تر شده و علائم کمتری از محیط جذب و پروسه می شود.

و نهایتأ حواس پرتی ناشی از اطلاعات نامربوط درونی و یا بیرونی که می تواند باعث کاهش سطح تمرکز شود.

تحقیق انجام شده بوسیله (۱۹۸۲ چیکسزنت میائی) نتایج جالبی بهمراه داشت. با آنالیز کردن پرسشنامه های داده شده به شطرنجبازان ؛ وی دریافت که تمرکز در مورد اکثربازیکنان بصورت طبیعی و بی تلاش ایجاد می شود . همانطور که یک پاسخ دهندگان اینگونه نوشت : تمرکز مثل تنفس است شما !هرگز به آن فکر نمی کنید. اگر سقف سقوط کند و به شما آسیبی نزند ، می توانید همچنان به بازی خود مشغول باشید و از این سقوط بی خبر.

پاسخ دهندگان به این پرسشنامه ها اکثرا سرو صدای زیاد محیط را بعنوان عامل کاهش دهنده تمرکز عنوان کردند . همچنین گرسنگی ، سردرد و یا افزایش فشار خون در میان جوابها ذکر شد.

و به این سئوال که آیا در جریان یک بازی خوب به چیزهای دیگری نیز فکر می کنند؟ ۷۴% جواب منفی دادندکه بنظر ما درصد بالایی است . رقابت با یک حریف ضعیف نیز به عنوان یک عامل کاهش دهنده تمرکز در میان جوابها ذکر شد.

 در آستانه برگزاری مسابقات کلاسیک شطرنج لندن (۷-۱۵ دسامبر) کتاب معروف (شطرنج مدرن-قسمت

 دوم کاسپاروف-کارپف ۱۹۷۵- ۱۹۸۵) از طرف فدراسیون شطرنج انگلستان جایزه کتاب سال را از آن

 خود کرد.

نتایج نهایی لیگ برتر شهرستان:

به نقل از وبلاگ هیئت شطرنج شهرستان عجبشیر

Rank	Name	Title	Country	Rating	Games	B-Year
1	Topalov, Veselin	g	BUL	2813	0	1975
2	Anand, Viswanathan	g	IND	2788	0	1969
3	Aronian, Levon	g	ARM	2773	13	1982
4	Carlsen, Magnus	g	NOR	2772	10	1990
5	Kramnik, Vladimir	g	RUS	2772	10	1975
6	Leko, Peter	g	HUN	2762	23	1979
7	Radjabov, Teimour	g	AZE	2757	10	1987
8	Ivanchuk, Vassily	g	UKR	2756	42	1969
9	Gelfand, Boris	g	ISR	2756	33	1968
10	Morozevich, Alexander	g	RUS	2750	18	1977
11	Jakovenko, Dmitry	g	RUS	2742	24	1983
12	Svidler, Peter	g	RUS	2741	9	1976
13	Ponomariov, Ruslan	g	UKR	2741	9	1983
14	Gashimov, Vugar	g	AZE	2740	0	1986
15	Wang, Yue	g	CHN	2736	0	1987
16	Nakamura, Hikaru	g	USA	2735	17	1987
17	Grischuk, Alexander	g	RUS	2733	0	1983
18	Shirov, Alexei	g	ESP	2730	18	1972
19	Alekseev, Evgeny	g	RUS	2725	23	1985
20	Karjakin, Sergey	g	UKR	2722	13	1990
21	Mamedyarov, Shakhriyar	g	AZE	2721	2	1985
22	Dominguez Perez, Leinier	g	CUB	2719	13	1983
23	Vachier-Lagrave, Maxime	g	FRA	2718	31	1990
24	Eljanov, Pavel	g	UKR	2717	13	1983
25	Malakhov, Vladimir	g	RUS	2715	10	1980
26	Movsesian, Sergei	g	SVK	2711	9	1978
27	Motylev, Alexander	g	RUS	2710	0	1979
28	Bacrot, Etienne	g	FRA	2709	23	1983
29	Short, Nigel D	g	ENG	2706	10	1965
30	Rublevsky, Sergei	g	RUS	2703	0	1974
31	Kasimdzhanov, Rustam	g	UZB	2702	30	1979
32	Bu, Xiangzhi	g	CHN	2702	0	1985

در لیست ۱۰۰ نفره که آخر ماه سپتامبر منتشر شد ۳۲ بازیکن با ریتینگ ۲۷۰۰ به بالا دیده میشود.

هشتمین دوره تورنمنت بین‌المللی جام خزر  از 22 تا 28 بهمن ماه سال جاری با حظور شطرنج‌بازان منتخب از ایران و سایر کشورها در هشت جدول شامل شطرنج‌بازان با درجه استاد بزرگی، استاد بین‌المللی و استاد فیده در مجموعه ورزشی یادگار امام (ره) رشت برگزار می‌شود.

رده‌های سنی دختران و پسران، جدول پیشکسوتان، دو جدول بانوان و جدول شطرن‌بازان بدون ریتینگ نیز در 9 دور به روش سوئیسی به رقابت می‌پردازند که در مجموع 30 هزار دلار به شطرنج بازان برتر تعلق می‌گیرد.

 نقل از سایت guilan news 

 سفید شروع و  در 3 حرکت مات میکند

1 ... Kxf7                   2  g8Q

1 ... Kxd5                  2 Qa2

 1 ... Rdxd5                2  Re7

1 ... Rfxd5                 2  Rf6

1 ... Rdxf7                 2 Rd6

1 ... Rfxf7                  2 Re5

               آقای مشربی پاسخ صحیح داده اند ولی به همه واریانتهای احتمالی اشاره نکرده اند.

این مسابقات در ماه اکتبر با حظور ۶ بازیکن با درجه ۲۷۰۰ به بالا (کارلسن-توپالف-وانگ یو-رجب اف-لکو-یاکونکو) در نانجینگ چین برگزار شد .(بصورت جدول دوره ای {۲ بازی برای هر رویارویی}.)

در دور پایانی استاد بزرگ و جوان نروژی مگنوس کارلسن  ( Magnus Carlsen ) بر استاد بزرگ روس دیمیتری یاکونکو  (  Dmitry Jakovenko )   غلبه کرد.

دو بازی از مسابقات:

Carlsen,M (2772) - Jakovenko,D (2742) [D31]2nd Pearl Spring Nanjing CHN (10), 09.10.2009

1d4 d5 2.c4 e6 3.Nc3 Be7 4.cxd5 exd5 5.Bf4 c6 6.Qc2 Bd6 7.Bxd6 Qxd6 8.e3 Ne79.Bd3 b6. Haven't we seen this position before? Recently? Yes, it was Magnus' trainer, Garry Kasparov, playing it in Valencia, against his old nemesis Anatoly Karpov, and winning twice. Brave of Jakovenko to play it against Kasparov's "student". 10.Nf3 Ba6 11.0-0 Bxd3 12.Qxd3 Nd7. This appears to be a new move.

e4! Carlsen has a dynamic reply. 13...0-0 14.e5 Qe6 15.Rae1 Rfe8 16.Nh4 Ng6 17.Nxg6 Qxg6 18.Qd2 Nf8 19.f4 Qf5 20.Nd1 f6 21.Ne3 Qd7 22.Qd3 fxe5 23.dxe5 Ne6 24.f5 Nc5 25.Qd4 Ne4

26.Nxd5 Qxd5. Probably the best move under the circumstances. Fritz shows us some super-sharp alternatives that start with 26...Nc5 27.f6 Red8 28.e6 Nxe6 29.f7+ Kf8 (29...Kh8 30.Rxe6 Qxe6 31.Nc7) 30.Qe4 Qxd5 31.Qxh7 and in both cases Black is losing. 27.Qxe4 Rad8 28.e6 Qxe4 29.Rxe4 Rd6 30.g4 Kf8 31.g5 Ke7 32.Kg2 Rd5 33.Kg3 Kd6 34.h4 c5 35.f6 gxf6 36.gxf6 Rd3+ 37.Kh2 Rd2+ 38.Kh1 1-0.

Topalov,V (2813) - Radjabov,T (2757) [E98]
2nd Pearl Spring Nanjing CHN (10), 09.10.2009
.d4 Nf6 2.c4 g6 3.Nc3 Bg7 4.e4 d6 5.Nf3 0-0 6.Be2 e5 7.0-0 Nc6 8.d5 Ne7 9.Ne1 Nd7 10.Be3 f511.f3 f4 12.Bf2 g5 13.Rc1 Ng6 14.c5 Nxc5 15.b4 Na6 16.Nd3 Rf7 17.Nb5 b6 18.Be1 Bf6 19.Nf2 h5 20.h3 Bb7 21.Rc2 Qd7 22.Qd3 Bd8 23.Bd2 Nb8 24.Rfc1 Ba6 25.Rc3 Rg7 26.Ra3 Ne7 27.Be1 Nc8 28.Rac3 Rh7 29.Nd1 Rg7 30.Bf2 Kh7 31.Nb2 Kh6 32.Kf1 Kh7 33.Ke1 Kh6 34.R3c2 Rf7 35.Nd1 Rg7 36.Bf1 Kh7 37.Rc3 Kg8 38.R1c2 Kh7 39.Kd2 Kg8 40.Kc1 Kh7 41.Kb2 Kg8 42.Rc1 Kh7 43.R3c2 Kg8 44.Ndc3 Qe8 45.Nb1 Bxb5 46.Qxb5 Qf8 47.Na3 a6 48.Qa4 Ra7 49.Qb3 Ra8 50.Nb1 Qe8 51.Nc3 Ra7 52.Be2 Kf8 53.Rd1 Qd7 54.Ka1 Qe8 55.Rdc1 Qd7 56.Rb2 Qe8 57.Qd1 Rb7 58.Qf1 b5 59.a4 bxa4 60.Bxa6 Nxa6 61.Qxa6 Rb8 62.Nxa4 g4 63.hxg4 hxg4 64.Kb1 Qd7 65.Nc3 Ne7 66.b5 Qc8 67.Qa3 Ra8 68.Qb4 Qd7 69.b6 cxb6 70.Nb5 Rg6 71.Be1 Kg8 72.Qb3 Kf8 73.Qd3 Kg8 74.Bb4 Rc8 75.Rbc2 Rxc2 76.Rxc2 Nc8 77.Kb2 gxf3 78.gxf3 Na7 79.Nxa7 Qxa7 80.Qb5 Kf7 81.Rh2 Be7 82.Rc2 Rg8 83.Kb3 Ra8 84.Qc6 b5 85.Qxb5 Rb8 86.Qc6 Qg1 87.Qc3 Qb1+ 88.Rb2 Qd1+ 89.Ka2 Rh8 90.Ba3 Rh1 91.Qc8 Qa1+ 92.Kb3 Qd1+ 93.Ka2 Qa1+ 94.Kb3 Qd1+ 95.Ka2 draw.

جدول نهایی

نقل از سایت chessbase